Zayıflama sürecinde olanların en az bir kez yaşadığı bir durumdur kilo takılması. Diyetinizi takip etmenize ve sporunuzu yapmanıza rağmen günler hatta haftalar boyunca kilonuz aşağı düşmez. Bunca emek ve sabrın sonunda, bu durum canınızın sıkılmasına ve motivasyonunuzun düşmesine neden olur. Hatta diyeti bırakma aşamasına bile gelebilirsiniz. Panik yapmayın ve bu sürecin normal olduğunu bilin. Unutmayın,…
Çocuklarımızın sağlıklı beslenmesi, geleceklerine yaptığımız en büyük yatırım. Her anne baba çocuğunu sağlıklı beslemek ister. Katkı maddeli besinlerden, hazır yiyeceklerden mümkün oldukça uzak, en doğalı, en tazesi ile…. Evde bizim kontrolümüzde olsalar da evin dışına çıktıklarında besleyici değeri düşük ve sağlığa zararlı yiyecekler cazip gelebiliyor. Özellikle ilkokul çağındaki çocukların beslenme çantalarını özenli hazırlayarak, okulda sağlıklı…
Tüm gün hareketsiz kalmak, uzayan mesailer, kutlamalar, iş yemekleri,… Ofis çalışanlarının yıllar içinde giderek kilo almasının nedenleri… Beraberinde gelen boyun ve sırt ağrıları, göbek ve basen yağları,…Oysa, ofiste alışkanlıklarınızı değiştirerek fazla kilolarınızı verebilir ve fit kalabilirsiniz. İşte birkaç tüyo: 1-Ofislerde kutlamalar bitmez. Doğum günleri, iş terfileri, özel günler derken yaş pastalar, börekler, baklavalar, ……